秋吉優花(あきよしゆか)
3月の終わりから体脂肪率、体重、筋肉量を測ってきました!
体脂肪率 順調に減ってる🔥✨✨
健康的な食事と運動で
綺麗な体になりたいと思います🙆
2017年06月07日 10:22
秋吉ちゃん頑張ってるね👍🏻ファイトー‼️
秋吉まだまだいけるぞ
優花ちゃんおはようございます😊体脂肪率めっちゃ減ってますね。優花ちゃん筋肉質だから体重よりも体脂
見習わねば!
本格的(^O^)/ 不健康の塊のおいらにとっては頭の痛い話ですな(笑)
めっちゃ減ってる!すげえええ。見習おうっと。
さ、ビックリマン買ってこないと(((((((((((っ・ω・)っ ブーン
コメント
コメント一覧
秋吉ちゃん頑張って
痩せたら痩せたで、ちょっと心配…
秋吉ちゃんの目指している減量ペースだと必ず停滞期が訪れる(体が飢餓状態と判断して脂肪をため込もうとするので痩せにくい)が、焦らずに継続してほしい。
空腹の辛さを和らげるには、ダイエットで不足しがちな栄養素の補給を兼ねてサプリメントを食事前に摂るのがおすすめ。(前述の飢餓状態のスイッチがオフになる可能性も期待して)
それぞれ7〜8錠くらいからスタートして、以降増減を調整したらいいと思う。
ビール酵母:お腹のなかで膨らんで空腹感を感じにくくする。
クロレラorスピルリナ:食物繊維が水分を吸って膨らむことで空腹感を和らげる。食物繊維が消化スピードをゆっくりにして腹持ちが良くなる。
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